Mientras nos encontramos en la cúspide de un nuevo comienzo, muchos de nosotros estamos armados con resoluciones que prometen encaminar nuestras vidas hacia la mejora. Sin embargo, a medida que el brillo del día de Año Nuevo se desvanece ante la luz de la rutina habitual, también lo hace nuestro compromiso con estas autopromesas. Para garantizar que sus resoluciones no se disuelvan en los archivos olvidados de buenas intenciones, aquí encontrará algunos consejos y prácticas que le ayudarán a mantenerse firme en su viaje de superación personal.

En primer lugar, reconozcamos que los grandes propósitos pueden resultar desalentadores. La clave de la adherencia está en el desglose. Si su objetivo es ponerse en forma, comience comprometiéndose a hacer 10 minutos de ejercicio diario en lugar de una hora en el gimnasio. Se trata de construir un hábito ladrillo a ladrillo. Las metas pequeñas y mensurables son los peldaños hacia el castillo de tus sueños.

Haga de su resolución una parte perfecta de su vida. Si desea leer más, lleve consigo un libro o un lector electrónico en todo momento. Si su objetivo es comer de forma más saludable, comience a preparar las comidas. La integración es el proceso de tejer tu resolución en el tejido mismo de tu vida diaria para que sea indistinguible de tu rutina.

Somos criaturas sociales y no se puede subestimar el poder de la rendición de cuentas. Comparte tus objetivos con un amigo o familiar, o mejor aún, encuentra a alguien con una resolución similar. Los controles periódicos le brindarán el impulso necesario para mantener el rumbo, y ver a otra persona triunfar puede ser un poderoso motivador.

Reconoce y celebra tu progreso, por pequeño que sea. ¿Has completado una semana de tu nuevo hábito? Regálate algo que disfrutes, siempre que lo hagas de forma responsable y sin excederte. Estas pequeñas recompensas no sólo mejoran tu estado de ánimo sino que también refuerzan el comportamiento positivo que intentas inculcar.

Habrá días en los que flaquearás y eso está bien. El camino hacia el cumplimiento de los propósitos no es lineal. Es fundamental no dejar que lo perfecto sea enemigo de lo bueno. Si pierde un día o comete un error, no caiga en la trampa de abandonar su resolución por completo. Reconoce el problema, aprende de él y sigue adelante.

La reflexión es una herramienta poderosa para mantener la motivación. Tómate un tiempo cada semana para reflexionar sobre cómo va tu resolución: qué funciona, qué no y qué puedes hacer para mejorar. Esto le ayudará a mantenerse conectado con sus objetivos y le recordará por qué empezó en primer lugar.

Esté preparado para adaptar sus estrategias. Si descubre que un enfoque en particular no funciona, sea lo suficientemente flexible como para probar algo nuevo. Tu resolución no está escrita en piedra; es una meta viva que puede evolucionar a medida que tú lo haces.

La visualización es una técnica potente. Tómate unos minutos cada día para cerrar los ojos y visualizar cómo se verá y se sentirá alcanzar tu resolución. Este ensayo mental prepara tu cerebro para el éxito y mantiene vívidamente el objetivo final en tu mira.

Familiarícese con la ciencia o el conocimiento detrás de su resolución. Si su objetivo es ahorrar dinero, obtenga información sobre finanzas personales. Comprender el "por qué" y el "cómo" de sus objetivos proporciona un nivel más profundo de compromiso y hace que sus resoluciones sean más significativas y convincentes.

¡Gracias por tomarse el tiempo de leer nuestra guía de 9 pasos! Siéntase bienvenido a compartir cualquier idea o experiencia que haya tenido con sus propósitos de Año Nuevo en los comentarios a continuación. ¡Salud por otro año de éxitos significativos!